La vida con diabetes

Recién diagnosticado con diabetes

Este año se diagnosticará diabetes a 1,4 millones de personas. Nos aseguramos de que esto no sea el final de la historia.

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Newly Diagnosed

Recibir un diagnóstico de diabetes puede ser abrumador y confuso. Si te acaban de diagnosticar diabetes, es natural que te preguntes: "¿Y ahora qué?". Comprender tu diagnóstico es el primer paso para controlarla eficazmente.

La buena noticia es que cuentas con una comunidad que te apoya. No tienes que afrontar esto solo. Tienes el apoyo de muchísimas personas que han pasado por lo mismo. Tu diagnóstico es solo el primer paso. Hay maneras de controlar tu diabetes: mediante una alimentación saludable, actividad física, orientación médica y apoyo emocional. ¡Anímate! ¡Toma acción! Y recuerda que tenemos todo lo que necesitas para ayudarte a vivir una vida larga y saludable, rodeado de personas que entienden perfectamente por lo que estás pasando.

Primeros pasos con el Tipo 2

Para usar la glucosa en sangre como energía, el cuerpo utiliza insulina. Sin embargo, en la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce suficiente insulina, no la utiliza correctamente, o ambas cosas, y las células no pueden usar la glucosa en sangre para obtener la energía que necesitan. Cuando la glucosa en sangre no se utiliza y sus niveles aumentan, pueden surgir problemas graves.

Escucha

El control de la glucosa en sangre (azúcar en sangre) es la herramienta principal para saber si tus niveles de glucosa en sangre se encuentran dentro del rango objetivo. Esto te indica tu nivel de glucosa en sangre en un momento dado.

Es importante que los niveles de glucosa en sangre se mantengan dentro de un rango saludable. Si los niveles de glucosa bajan demasiado, podemos perder la capacidad de pensar y funcionar con normalidad. Si suben demasiado y se mantienen altos, pueden causar daños o complicaciones en el organismo a lo largo de los años.

Más información

Tomar medicamentos

La medicación es una parte importante del control de la diabetes tipo 2. Consulte con su médico para determinar qué medicamentos se ajustan a su plan de control de la diabetes y le ayudarán a alcanzar su rango objetivo. A continuación, le presentamos algunas preguntas sobre sus medicamentos que puede hacerle a su médico, farmacéutico o especialista en atención y educación sobre la diabetes:

  • ¿Cuánto debo tomar?
  • ¿Con qué frecuencia debo tomarlo y cuándo?
  • ¿Debo tomar mi medicamento con el estómago vacío o con comida?
  • ¿Qué pasa si olvido tomar mi medicamento y me acuerdo después?
  • ¿Qué efectos secundarios podría tener?
  • ¿Qué debo hacer si tengo efectos secundarios?
  • ¿Este medicamento podría causar algún problema con alguno de mis otros medicamentos?

Leer más sobre el Tipo 2

Vivir con diabetes tipo 1

Si tienes diabetes tipo 1, significa que tu páncreas no produce insulina. Esto requiere controlar tu nivel de glucosa en sangre y administrarte varias inyecciones diarias de insulina con una pluma, una jeringa o una bomba.

Si te acaban de diagnosticar diabetes tipo 1, debes saber que tienes a tu disposición diversas herramientas para controlarla. Aprender a controlar tus niveles de glucosa en sangre, la dosis de insulina, la dieta y el ejercicio, y colaborar con tu equipo médico especializado en diabetes, puede ayudarte a sentirte mejor y a mantener tu enfermedad bajo control.

Recuerda que millones de personas con diabetes tipo 1 llevan una vida sana. Busca a otras personas con diabetes tipo 1 y pregúntales qué hacen para mantenerse sanas. Quizás te interese saber más sobre las bombas de insulina; busca a alguien que las use. Podrás obtener consejos y trucos que te facilitarán la vida.

Lo importante es compartir tus sentimientos con quienes te rodean y no dudar en pedir ayuda. Buscar apoyo es fundamental para vivir una vida plena con diabetes tipo 1.

Lea más sobre el tipo 1

Llamado a todo tipo de personas: come bien y muévete.

Tanto si padeces diabetes tipo 1 como tipo 2, la alimentación saludable y la actividad física son dos de las herramientas más poderosas que tienes. No solo te ayudan a controlar tus niveles de glucosa en sangre, sino que pueden marcar la diferencia entre sentirte agotado y sentirte con energía.

Come sano

Los nuevos hábitos alimenticios pueden resultar restrictivos y no existe un plan único para todos. Si bien es necesario modificar qué y cuánto comes, tienes acceso a mucha orientación. Comienza con un libro de cocina aprobado por la ADA y recuerda:

  • Consume una variedad de alimentos, incluyendo verduras, cereales integrales, frutas, productos lácteos bajos en grasa, grasas saludables y carnes magras o sustitutos de la carne.
  • Distribuye tus comidas de manera uniforme a lo largo del día.
  • Evite saltarse comidas.

Ponte en movimiento

Otro aspecto importante para llevar una vida plena y saludable con diabetes es mantenerse activo. Independientemente de la actividad física que practiques o de cómo la abordes, ten en cuenta que cualquier tipo de actividad física ayuda a reducir tus niveles de glucosa en sangre. Otros beneficios de la actividad física incluyen:

  • Tener más energía
  • Aliviar el estrés
  • Mantener las articulaciones flexibles
  • Cómo reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
  • Me siento genial